Enerjinizi Yükseltecek 8 Alışkanlık, Ne yaparsak yapalım, yaptığımız bütün işlerde ihtiyacımız olan enerjiyi arttırmanın yollarından bahsedeceğiz.
Bütün hepsini uygulayamasak da çoğunu uyguladığımızda etkisini kısa sürede göreceğinize inanıyorum.
Hazırsanız Başlayalım…
-Erken Uyu
Bazı insanlar en iyi çalışma için 6 saat ve aşağısını tavsiye ediyorlar. Ama maalesef ki araştırmalar aynı şeyi söylemiyor.
Araştırmalara göre 7 veya 8 saat uyku bütün gün boyunca tamamen dinç olmanıza yardımcı oluyor.
Bunu Dene: 30 gün boyunca hafta sonları dahil her gece saat 10’da uyumayı dene.
-Her Gün Egzersiz
Küçük de olsa her gün egzersiz yapmaya çalışın. Zamanım yok, halim yok gibi bahanelerin arkasına saklanmayın ve daha dinç olmak için spor yapın.
Bunu Dene: Her gün 10 tane şınav çekmeyi deneyin.
–20 Dakika Şekerleme
Şekerleme belki tembel bir hareket olarak görülebilir ama araştırmalar gösteriyor ki aslında çok faydalı bir etkinlik. Kısa bir şekerlemeden sonra yapılan çalışma daha verimli hale geliyor. Ama unutmayın; Kısa bir şekerleme.
Bunu Dene: Öğlen yemeğini yedikten sonra öğleden sonrası işlerin enerjisi için 20 dakika uyumayı deneyin.
–Sabah Çalış
Önem verdiğiniz bir işi yapmak için sabah saatlerini tercih edin. Çünkü güne başladığınız ilk 4 saat sizin en verimli zamanlarınız. Çünkü enerji aslında mental güçlülüğün yüksek olmasında dolayı oluşan bir durum ve kafanızda bir şey yokken sabah çalışmak, odaklanmanızı arttırır.
Bunu Dene: Sabah 4 saat çalışmayı deneyin.
–Gününü Planla
Enerji aslında bir ivmedir. Bu ivmeyi kazanırken planlı olmak da en önemlisi. Bundan dolayı yapacağınız bütün işleri not alın.
Bunu Dene: Yatmadan önce ertesi günün planını yapın ve duvara asın.
–İyi Arkadaşlar Edin
Belki ailenizi, patronunuzu, iş arkadaşlarınızı seçemiyorsunuz ama arkadaşlarınızı kontrol etmek sizin elinizde. Buluşmak için can attığınız arkadaşlar edinin.
Bunu Dene: Beraber olmaktan hoşlanmadığınız arkadaşlarınız ile aranıza mesafe koymayı deneyin.
–Kitap Oku
Kitap da sizin arkadaşınızdır ve biliyorsunuz ki arkadaşınızı seçmek de sizin elinizde. Bu yüzden hoşunuza giden ve ilerlediğiniz yolda size destek olacak kitaplar okuyun.
Bunu Dene: Sesli kitap dinleyerek bu alışkanlığı kazanmayı deneyin.
–Kendini Tanı
En önemli olan konuya geldik; kendinizi tanıyın. Yapabileceklerinizi, hedeflerinizi veya 10 yıl sonra kendinizi nerde görmek istediğinizi bilin. Bunları bilirseniz hem hayattan zevk alırsınız hem de enerjinizi düşürmeden o hedefe doğru hızla yol alırsınız.
İLHAMLA KALIN, TAKİPTE KALIN 🙂
